Yoga is gezond voor je hart

vrijdag, 19 december 2014 00:00 Read 2047 times

 

In vergelijking met een passieve levensstijl heeft yoga aanzienlijke voordelen zoals een lager risico op obesitas, een minder hoge bloeddruk en minder hoog cholesterol. Dit zijn allemaal risicofactoren voor de gezondheid van het hart. In vergelijking met andere sporten zoals joggen of een fikse wandeling was yoga niet beter of slechter voor het hart.

Experts zeggen dat yoga goed is voor je gezondheid omdat deze bewegingsvorm de spieren en de ademhaling activeert. Hierdoor komt er meer zuurstof in je lichaam terecht en neemt de bloeddruk af, dus een kalmerende effect op het lichaam. In het verleden werd stress al in verband gebracht met hartziekten en een hoge bloeddruk.

Yoga is een oude vorm van lichaamsbeweging die zich concentreert op sterkte, flexibiliteit en de ademhaling. Een yoga workout heeft voordelen voor de geestelijke gezondheid en het lichaam.